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美國研究：這食物每天吃28克 患2型糖尿病風險降47％
: 每日健康／邱霈俞 外電編譯
根據外媒《Daily Mail》報導，美國一項涉及34,000多名成年人的新研究顯示，每天食用一盎司核桃可能減少一半2型糖尿病的風險，罹病機率降低多達47%。
這項研究的作者 Lenore Arab博士表示：「我們在本研究中看到經常食用核桃和2型糖尿病的低發生率之間有密切關聯，這是將核桃加入日常飲食的另一個好理由。其他研究也發現，核桃可能對認知功能和心臟健康有益。」
在這項研究中，研究人員找來34,121名年齡介於18歲至85歲的成年人，詢問他們平時的飲食習慣，以及他們是否患有糖尿病與是否正在服用糖尿病藥物，並對受試者進行血糖測試，包括測量空腹血糖和糖化血紅蛋白「A1c」的濃度。
結果研究報告顯示，和完全不吃任何堅果的人相比，每天攝取一盎司（約28.3公克）核桃的人，其罹患2型糖尿病的機率減少了47%，無論年齡、性別、種族、教育程度、身體質量指數和體力活動量如何都有明顯效果。此研究發表於《糖尿病代謝研究和評論》（Diabetes日本女優自慰 Metabolism Research and Reviews）期刊。
研究人員表示，這可能和核桃富含多元不飽和脂肪酸以及2.5公克的α-亞麻酸有關，這兩種成分有助於維持心血管健康，進而預防糖尿病。過去也有研究認為，核桃的高纖維含量可促進腸道內有益細菌的生長，有利於保持人們的心臟和結腸健康。
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封面圖片出處：5 second Studio/shutterstock
大陸歌手薛之謙日前和前妻高磊鑫高調復合，而後卻遭網紅前女友李雨桐指控騙財騙色，還爆出薛之謙拿李的錢去救濟老奶奶。今（21）日薛之謙似乎再也不願默不作聲，他於微博先是解釋絕無拿李雨桐的錢給高磊鑫，也PO出2013年6月間與李雨桐的對話，透露當時女方劈腿與別人上床，也認了李雨桐曾為了他墮胎一事。
薛之謙表示，與李雨桐在一起前，早和高磊鑫協議分手，澄清李雨桐並非小三。2013年李雨桐出軌，薛之謙坦言：「因為愛，還是選擇了原諒。」也說給高磊鑫的1000萬人民幣，是用他賣掉房子的錢當贍養費，絕不是李雨桐拿出來的。
▲李雨桐在2013年曾出軌。（圖／翻攝自微博，2017.09.21）
薛之謙2015年夏天與李雨桐協議分手，但李雨桐卻告訴他懷孕消息，考量到兩人感情無法修補，雙方達成共識墮胎，在李媽要求下，薛之謙拿出60萬人民幣當精神賠償，李雨桐也在2015年9月與一名韓國人交往。同年11月，李雨桐父母向薛之謙要了5000萬人民幣，表示李雨桐手術大失血，身體欠佳，卻遭薛爸質疑，若是身體不好，為何不休息還一直在國外遊玩？但李爸、李媽卻避談。
在李雨桐避不見面下，薛之謙付了140萬人民幣給李家人，雙方還簽下協定，就當他以為此事要畫下句點時，李雨桐又在今年向他借500萬人民幣，李的家人也再次向薛之謙要100萬人民幣，在李家人貪婪無度下，薛之謙不肯再付一毛錢，李雨桐便上網抹黑他。
▲薛之謙於2016年付140萬人民幣給李家人，雙方達成協議。（圖／翻攝自微博，2017.09.21）
▲李媽私訊薛之謙要拿100萬人民幣。（圖／翻攝自飛機杯微博，2017.09.21）
最後，薛之謙也向社會大眾致歉，表示因為李雨桐及其家人的謊言太過荒謬，才不得不出面澄清，未來將不再解釋任何攻擊抹黑，表示一切都將交給法律處理。
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